Supaya Gak Telat Sahur + Niat Berpuasa

Jangan skip sahur ya, secapek apapun, sebab sahur bisa memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berpuasa seharian.

Supaya gak skip sahur ada baiknya ikuti langkah-langkah di bawah ini.

Tidur Lebih Awal

Mengubah waktu tidur bisa jadi hal yang sulit, tetapi tetap bisa diusahakan, misalnya menggunakan cara tidur 15 menit lebih awal dari biasanya. Bila sudah terbiasa tidur 15 menit lebih awal, kurangi lagi 15 menit, dan begitu seterusnya.

Agar bisa tidur lebih awal hindari mengonsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur dan batasi cahaya (lampu maupun gadget) minimal satu jam sebelum tidur.

Pasang Alarm

Sebelum tidur jangan lupa pasang alarm sesuai waktu yang diinginkan.  Supaya lebih tokcer atur volume alarm sedikit lebih kencang, pilihlah lagu  bertempo cepat, dan jauhkan alarm dari jangkauan kamu, sehingga kamu tidak bisa dengan mudah mematikan alarm.

Jangan Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka

Tahanlah diri agar tak makan terlalu banyak saat berbuka supaya tak cepat mengantuk. Selain itu, makan terlalu banyak saat berbuka puasa juga akan membuat kesulitan bangun sahur karena otak berpikir kita sudah kenyang.

Hindari Berolahraga Malam

Perlu Sahabat Pendidikan ketahui jika olahraga yang dilakukan terlalu dekat dengan jam tidur bisa membuat kita sulit tidur. Hal itu dikarenakan olahraga memicu pelepasan hormon adrenalin yang akan membuat kita semakin terjaga.

Minum Air Putih

Minum air putih sebelum tidur terbukti mampu membuat tubuh terhidrasi, sehingga pikiran kita lebih segar dan tidur lebih baik. InsyaAllah sahur tak akan telat.

Jangan Lupa Niatnya

Selain harus memiliki niat kuat agar tak telat bangun sahur, Sahabat Pendidikan juga tak boleh lupa dengan niat berpuasa. Nah agar tak kelabakan, ada baiknya Sahabat Pendidikan membaca niat berpuasa setelah melaksanakan salat Tarawih ya. Berikut bacaannya:

“Nawaitu shauma ghodin ‘an adaa’i fardhi syahri romadhoona hadihis-sanati lillahi ta’aalaa”.

Artinya: Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu di Bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta’aala.